Mou el cos, deixa que l’aigua t’acompanyi.
A la Piscina Municipal d’Alcover oferim una onzena d’activitats a les piscines i a les diferents sales.
- Activitats dirigides per a abonats
- Poden entrar a les activitats dirigides els majors de 16 anys.
- Durant el mes d’agost no es realitzaran activitats dirigides.
Aiguagym
Activitat que consisteix en treball cardiovascular i tonificació utilitzant la resistència que ens ofereix l’aigua.
Horari
Dilluns: 19.15 h a 20.00 h
Dimarts: 9.15 h a 10.00 h; 10.00 h a 10.45 h; i 19.15 h a 20.00 h
Dimecres: 10.25 h a 11.10 h i 19.15 h a 20.00 h
Dijous: 9.15 h a 10.00 h; 10.00 h a 10.45 h i 19.15 h a 20.00 h
Divendres: 9.15 h a 10.00 h i 10.00 h a 10.45 h
Lloc
Piscina petita
Abdominals i estiraments
Activitat de 40 minuts que combina diversos exercicis en els quals es treballa la zona muscular de l’abdomen amb estiraments generals de tot el cos.
Horari
Dilluns: 19.00 h a 19.40 h
Dimecres: 20.00 h a 20.40 h
Lloc
Sala 1 (dilluns)
Sala 2 (dimecres)
Tono
Tono és una classe molt complerta, variada i dinàmica on es combinen exercicis de tonificació muscular amb treball cardiovascular mitjançant circuits, ús de pesos, pilotes…
Horari
Dilluns: 10.30 h a 11.15 h i 20.00 h a 20.45 h
Dimarts: 19.30 h a 20.15 h
Divendres: 18.00 h a 18.45 h
Lloc
Dilluns i divendres a la Sala 2
Dimarts a la Sala 1
Cardiobox
El Cardiobox és una activitat que combina boxeig i aeròbic de manera coreografiada, al ritme de la música i exercitant tot el cos.
Horari
Dimecres: 19.00 h a 19.45 h
Lloc
Sala 2
Cycling
El Cycling és un sistema d’entrenament cardiovascular combinat amb música que es treballa sobre una bicicleta estàtica.
Horari
Dilluns: 19.45 h a 20.30 h
Dimarts: 18.30 h a 19.15 h
Dimecres: 19.00 h a 19.45 h
Dijous: 19.00 h a 19.45 h
Lloc
Sala Cycling
Pilates
Pilates és una activitat que se centra en la tonificació dels músculs profunds i la respiració per tal de millorar la estabilitat corporal amb l’objectiu de reforçar la zona abdominal, lumbar i el sòl pèlvic.
Horari
Dilluns: 9.30 h a 10.15 h; i 18.00 h a 18.45 h
Dimarts: 17.45 h a 18.30 h
Dimecres: 9.30 h a 10.15 h; i 18.00 h a 18.45 h
Dijous: 19.30 h a 20.15 h
Lloc
Sala 2
Zumba
Zumba és una modalitat de ball que combina exercicis de tonificació amb passos de ball llatins.
Horari
Dilluns: 19.00 h a 19.45 h
Dimecres: 10.30 h a 11.15 h
Dijous: 18.30 h a 19.15 h
Lloc
Sala 2
Abdominals hipopressius
La gimnàstica hipopressiva comporta una sèrie d’exercicis i moviments que ajuden a tonificar la musculatura abdominal profunda i del periné, a més a més de millores posturals.
Alguns dels beneficis d’aquesta pràctica són:
- prevenir la debilitació del sòl pèlvic en el post-part
- prevenir la incontinència urinària
- prevenir hèrnies inguinals, abdominals i vaginals
- reduir el perímetre abdominal
- regular els paràmetres respiratoris
- millorar la capacitat pulmonar
Horari
Dimarts: 20.00 h a 20.45 h
Lloc
Sala 2
Ioga
El ioga és una activitat que fusiona el cos i la ment de la persona. Això s’aconsegueix amb una sèrie de postures, respiració i meditació.
Horari
Dilluns: 18.00 h a 18.45 h
Dimarts: 19.00 h a 19.45 h
Dimecres: 20.00 h a 20.45 h
Dijous: 9.30 h a 10.15 h
Lloc
Dilluns a la Sala 1
Dimarts, dimecres i dijous a la Sala 2
GAC
Activitat enfocada a tonificar glutis, abdominals i cames, a través d’exercicis amb/sense material.
Horari
Dimecres: 15.30 h a 16.15 h
Dijous: 17.30 h a 18.15 h
Lloc
Sala 2
HITT
L’entrenament d’alta intensitat, també conegut com a HIIT, és la pràctica d’activitats físiques que eleven la teva freqüència cardíaca, alternades amb altres que la disminueixen. Això permet que tinguis una recuperació parcial i incompleta per tornar a iniciar els exercicis d’alta exigència, a més, es pot convertir en una eina letal per millorar la teva composició corporal.
Horari
Dijous: 18.00 h a 18.45 h
Lloc
Sala 1
Estarem encantats d’atendre’t. Truca’ns al telèfon 977 76 78 49 o emplena el nostre formulari de contacte.